W dniu 15 września br. w Skawinie, w Centrum Usług Społecznych przy ul. Ks. J. Popiełuszki 17, odbyło się pierwsze z cyklu sześciu spotkań w ramach realizowanej przez CUS 4. edycji programu „Aktywnie z Centrum – ABC Nordic Walking dla zdrowia i budowania relacji społecznych”. Program, który cieszy się dużym zainteresowaniem, skierowany jest do osób w wieku senioralnym (60+) i ma na celu naukę poprawnej techniki Nordic Walking, integrację społeczną oraz promocję aktywnego spędzania czasu wśród mieszkańców gminy Skawina.

Spotkanie poprowadziła Małgorzata Kopeć, instruktorka Nordic Walking. Podczas inauguracyjnych zajęć uczestnicy mieli okazję dowiedzieć się, czym jest Nordic Walking, jak prawidłowo używać kijków oraz jakie korzyści zdrowotne przynosi regularne uprawianie tej aktywności. Ważnym elementem spotkania było omówienie zasad prawidłowego doboru kijów, które mają kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa i komfortu treningu. Instruktorka przybliżyła również zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące aktywności fizycznej dla osób starszych oraz opowiedziała o historii tej formy ruchu (WHO zaleca, aby seniorzy podejmowali 150–300 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo, a dodatkowo wykonywali ćwiczenia wzmacniające mięśnie i poprawiające równowagę). Uczestnicy zapoznali się także z podstawowymi zasadami treningu seniora, a także z najczęściej popełnianymi błędami podczas marszu Nordic Walking.

Podczas pierwszego spotkania uczestnikom został przekazany harmonogram kolejnych zajęć, które w najbliższych tygodniach będą miały charakter instruktażowo-treningowy i pozwolą na praktyczne doskonalenie techniki Nordic Walking. Program „ABC Nordic Walking” to nie tylko doskonała okazja do nauki i poprawy kondycji fizycznej, ale także szansa na nawiązywanie nowych znajomości i integrację z innymi mieszkańcami naszej gminy.

Serdecznie dziękujemy wszystkim uczestnikom za udział w inauguracji 4. edycji programu. Mamy nadzieję, że nasze działania przyczynią się do poprawy zdrowia, kondycji fizycznej i psychicznej seniorów, zainspirują do aktywnego stylu życia, a także pomogą w budowaniu silnych więzi społecznych i międzyludzkich.

Foto. CUS w Skawinie