23 lipca obchodzony jest Dzień Włóczykija. Tak się złożyło, że wypadł on dokładnie w dzień naszego treningu Nordic Walking!

Było to dodatkowe spotkanie dla osób, które nie mogły uczestniczyć w ostatnim treningu w ramach III edycji Programu „ABC NORDIC WALKING – kroki do zdrowia i budowania relacji społecznych”. Nie ma to jak świętować i maszerować jednocześnie!

Trening, prowadzony przez naszą instruktorkę Małgorzatę Kopeć (posiadająca m. innymi licencję Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, PSNW) , skupiał się m.in. na doskonaleniu chwytu, czyli rytmicznym otwieraniu i zamykaniu dłoni – kluczowym elementem prawidłowej techniki Nordic Walking.

Nie zabrakło też przypomnienia podstawowych elementów techniki Nordic Walking, takich jak: prawidłowa postawa, aktywna praca ramion, prawidłowy krok z przetoczeniem stopy, wypuszczanie i chwytanie kijka, koordynacja ruchu naprzemiennego.

Dodatkowo wykonywaliśmy ćwiczenia techniczne, siłowe, koordynacyjne, pracę w parach, a także elementy integrujące grupę, takie jak radosna zabawa „Taniec małego pingwina”.  Było dużo ruchu, dobrej energii i uśmiechu – czyli wszystko to, co lubimy najbardziej.

Spotkanie zakończyło się wspólnym treningiem oraz uroczystym wręczeniem dyplomów osobom kończącym Program. W projekcie wzięło udział 16 osób.

Na koniec wszyscy uczestnicy otrzymali wyjątkową dawkę pozytywnej energii i wsparcia czyli „Zestaw pozytywnych myśli – Siła i Motywacja na każdy dzień miesiąca” przygotowany przez naszą trenerkę oraz „Przewodnik z zakresu prawidłowej techniki Nordic Walking”, wydany przez Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking – jako inspirację do dalszej aktywności i doskonalenia techniki!

Dziękujemy wszystkim za udział w Programie! ️

Pamiętajcie – wystarczy ubrać wygodne buty, zabrać kijki i… wyruszyć w teren!